人际关系和幸福感
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我发现很多研究会提到，人际关系对幸福感影响很大。比如哈佛大学长达80多年的幸福感追踪研究，结论是人际关系是幸福感最有效的预测因素，简单讲就是好的人际关系，能让你更健康更幸福。
结论本身很清晰，但是如果要实际应用，会发现不少问题：
1、为什么我之前没有觉得人际关系这么重要？
2、什么是好的人际关系？
3、具体做什么，才能有好的人际关系？
一、人际关系的重要性被低估
被低估的原因很简单，因为以前没想过这个问题。大部分人，包括一年前的自己，没有了解过什么是幸福感，到底做什么才能更幸福。更多会受到主流观点影响，认为赚钱和有所成就是幸福感的核心，却很少主动去思考和质疑，主流观点真的对吗？
顺带一提，很多重要的事情都需要思考和学习，却很容易被忽视。比如如何学习，如何表达，如何休息，都很重要，但是我们了解却很少。
二、好的人际关系，是成为更好的彼此
用一句话概括，我认为好的人际关系是互相成为更好的人。当然，这是一个很高的标准，日常并不容易做到，但是应该以此为目标。
具体而言，可以从三个维度判断人际关系的质量。分别是信任、理解和支持。信任意味着你能够毫无保留分享你的感受、经历和价值观，不必担心被嘲笑，更不必担心被背叛。理解意味着更了解真实的彼此，并且打心里认可，哪怕有些观点和言行在常人看来难以理解。支持意味着困难的时候，可以帮你一把，无论是情绪上的安慰，还是物质上的帮助。
有可以信任、理解和支持的朋友，是极其幸运的事情。就像海贼王里，路飞和伙伴的关系，可以信任彼此的决定，可以认同彼此的梦想，可以拼命保护彼此。
三、人际关系需要真心，也需要技巧
交往中真心很重要，但是只有真心不够，还需要一些技巧。生活中有不少案例，明明希望对方好，但结果却伤害了对方，并且想不通背后的原因。其实就是缺乏交往技巧。
网上有不少分享，思路是总结好的人际关系的共性。核心有三个维度，分别是洞察力、互惠性和情绪调节。有一个典型案例：情人节快到了，男生问女生希望什么礼物，女生说不需要。情人节那天男生真的没有送礼物，女生很不开心，大吵一架。
洞察力就是认识自己和对方的能力，是认识到自己实际想要礼物，不然会生气。是认识到对方是直男，只会从语言本身去理解，不说明白肯定不会送。
互惠性就是认识到自己和对方都有需求，双方的需求都很重要，要学会清晰表达自己的需求。是认识到自己有喜欢的东西，且明确告知对方。每一次需求的理解和满足，都会让下一次的理解和满足更加容易。
情绪调节，指的是冲突发生时，要意识到自己的情绪和背后的原因，不被情绪左右，让理性介入来解决问题。之所以生气，除了觉得不被重视，还有焦虑和罪恶感，因为最近在存钱买车，礼物也是一笔开支。应该说清楚自己知道要存钱，礼物不算太贵，自己真的特别喜欢，所以希望能够买给我。
思路并不难，要做到却并不容易，需要理解和反复应用。很多时候我也做不到，不过至少知道有提升空间，会朝着这个方向努力。共勉。
