心眼子训练：学会凝视他人
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1、谁质疑谁举证
比如：别人说你是不是靠关系进的公司，要不然就你的能力，公司都不会要你。
这时候别解释不是啊，我是凭能力进来的。
直接问对方，你为什么这么说？你有什么证据吗？
我能力不行，具体是哪件事让你觉得我能力不行了？
你和我一起共同做过项目吗？你的评价是怎么来的？
2、质疑概念定义
你所谓的关系是什么？是和谁有关系？能具体说说吗？
你所谓没能力是什么意思？是工作有失误？还是拖延进度了？还是质量不行？
3、否定对方的认知
你懂什么是尊重吗？你觉得你这么说尊重别人了吗？
你懂什么是造谣吗？你造谣为了什么？你有没有可能是心胸狭窄？
凝视：制造权利反转
当我们被别人凝视的时候，可以通过凝视对方的方式将对方客体化。
1、拉康的凝视理论
当陌生人对你上下打量的时候，你成为了被观察者，他成为观察者。
这时候用魔法打败魔法，反向凝视他。会迫使对方成为被观察者。
2、福柯指出：凝视是无需武器的暴力
当别人凝视你的时候，通过沉默注释，留出空间让对方反思自己行为的合理性，会让他陷入自我怀疑。
简单理解就是人家凝视你的时候，你直接瞪回去，心里默念，你瞅啥？
不回应：不给对方递把柄
有时候我们会遇到这样的情况，别人会在聊天的过程中对你进行试探。
比如：你父母做什么的？你一个月多少工资？买房了吗？买车了吗？
这时候博弈就开始了，你选择回应对方，就掉入了对方的圈套里。
咱们不想回答，就直接无视他的话。
不需要攻击，你查户口的？你只要这样回了，他接下来就会说你怎么这么小气，你怕是有啥见不得人的事吧。
相当于你给对方继续攻击你的借口。
没必要，只要你不搭理他，他就会感觉无趣，不再纠缠你。
这个时候千万别在心里给自己上演小电影：内心OS：我不回答别人是不是不礼貌啊，别人会怎么看我，我的形象是不是不好了啊……
你没有义务回答他的任何问题，想说就说，不想说就当他在放屁。
构建稳定内核
提升自我评价，才能摆脱被凝视终局。
任何人对你的凝视，首先是基于你对自己的认知。
很多人分不清楚事实和观点。
比如：我长得不好看，这是事实。
丑人多做怪，这是观点。
别人对你评价的时候，要区分什么是事实，什么是观点。
不要把别人的主观评价升级为自我评价，人家说我能力不行，就开始自我怀疑。
把别人的观点内化成自我认知，这就是和自己过不去。
嘴长在别人身上，他有说话的权利，你可以不听，不信。
以上就是面对别人凝视的回应策略，在生活场景里多练习，一定会弱化别人对你的影响。
最后萨特的话送给大家：
“从被定义对象向自由主体。”
希望我们都能做自由的自己。
